Кей Кермани АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА 2005г.

Изд-во "Эксмо", 2005, 384 с.

Эту книгу можно назвать руководством по психологической самопомощи, которая подчас так необходима каждому в наш век стрессов и эмоциональных бурь.

Автор - профессор психологии - рассмотрел в ней широкий спектр ситуаций, в которых помогает аутогенный тренинг, и подробно описал пошаговую методику физического и ментального раскрепощения, позволяющую всегда достигать позитивного эффекта.

© 1990, 1996 by Dr. Kai Kermani
© Перевод. А. Озеров, 2001
© Издание на русском языке. Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2005








СОДЕРЖАНИЕ

Часть 1. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Что такое стресс?
2. Что такое аутогенная тренировка?
3. Что такое самомобилизация?
4. Фактор сопротивления AT
5. Холистическое здоровье
6. Физические упражнения, диета, пищевые добавки и другие физические факторы

Часть 2. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШАГ ЗА ШАГОМ
7. Как пользоваться Частью 2?
8. Предостережения: когда не следует заниматься аутогенной тренировкой
9. Подготовительные мероприятия: позы AT и другие важные моменты
10. Прежде чем приступить к занятиям AT

Урок 1. Короткое упражнение и упражнения "тяжесть в руках и ногах"
Урок 2. Добавьте упражнение "тяжесть в шее и плечах"
Урок 3. Добавьте упражнение "тепло в руках и ногах"
Урок 4. Добавьте упражнение "сердцебиение"
Урок 5. Разряжающие упражнения
Урок 6. Добавьте упражнение "дыхание"
Урок 7. Добавьте упражнение "тепло в животе"
Урок 8. Добавьте упражнение "прохладный лоб"
Урок 9. Позитивные утверждения
Урок 10. Упражнение "пространство", усложненные позитивные утверждения и медитативное упражнение "целительный свет"
Урок 11. Аутогенная медитация

Часть 3. ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПРОБЛЕМЫ И ЖИЗНЕННЫЕ СИТУАЦИИ, ПРИ КОТОРЫХ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНА AT
11. Как пользоваться Частью 3?
12. Актерская профессия
13. Артрит
14. Астма
15. Беременность, родовые схватки и роды
16.Бесплодие
17. Болезни мочевой системы
18. Болезнь Паркинсона
19. Боли в спине и шее
20. Боль и зуд
21. Восстановление после болезни, операции и несчастного случая
22. Герпес
23. Гиперактивность щитовидной железы
24. Головные боли и мигрень
25. Дальние перелеты
26. Депрессия
27. Диета
28. Зависимость
29. Заикание ----------------------------- <<<<<<
30. Запор
31. Ишиас
32. Кожные заболевания
33. Колит
34. Концентрация
35. Краснеющее лицо
36. Кривошея
37. Менопауза
38. Менструальные нарушения
39. Молочница
40. Мышечные боли
41. И т.д...

Парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.

В логопедической работе над речевым дыханием заикающихся детей, подростков и взрослых широко используется парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В гимнастике подробнее...

Задачи коррекционно-воспитательной (логопедической) работы

Логопедической работе придается очень важное, преобразующее значение в комплексном медико-педагогическом подходе к преодолению заикания. Основной целью логопедической работы является подробнее...

Виды заикания. Характеристика разных форм заикания

Виды заикания Во многих источниках заикание подразделяют на невротическое, неврозоподобное и смешанное. На представленных ниже таблицах дается относительная характеристика каждого подробнее...

О методике Андроновой и методике Лохова

У меня были две серьеные попытки избавить себя от от заикания - по методике Андроновой (про нее писали что-то на сайте), и по методике Лохова. Суть методики Андроновой - замедленная речь с подробнее...

Ролевые игры и тренинги в коррекции заикания

Наблюдая взрослых заикающихся в стационаре на протяжении более 20-ти лет мы имели возможность убедиться в том, что влияние окружающей среды и социально-речевой ситуации на подавляющее большинство подробнее...