Приветствую.
Я заикаюсь (с небольшими перерывами) почти 20 лет, начал десятилетним, скоро мне будет тридцать. И это мой первый пост на аналогичном форуме/первый опыт обращения в какое-то подобие группы поддержки (хоть и онлайновой. Прежде чем зарегистрировался здесь почитал форум, убедился в достаточно высоком уровне обсуждений.
Заранее извиняюсь, если невольно нарушу какие-то устоявшиеся здесь правила, я не пользовался форумами лет десять. Изложу краткую историю болезни, которую можно не читать, вопрос по существу у меня внизу текста.
Заикаюсь я примерно с десятилетнего возраста, по-русски - несколько меньше, чем когда говорю на иностранных языках. По-немецки говорю увереннее чем по-английски, по-украински - сложнее всего, т.к. постоянно боюсь перепутать ударение с русскими и это усиливает ступор.
В моей жизни было несколько примеров удачной терапии, лет в 14 это был гипноз (не заикался совсем месяца три). В 18 - это была немецкая частная практика (у русскоязычного доктора), не заикался почти полгода, потом еще полгода проблема возвращалась. Терапия представляла из себя сочетание fluency shaping (этот термин доктор не употреблял) и, опять же, гипнотерапии. Как я понимаю, во многом именно вторая часть меня и подвела, меня так старательно убеждали, что "я окончательно исцелен", что пара запинок вселили сомнения во всей терапии, стала понижаться мотивация к повторению упражнений, ну и дальше эффект снежного кома.
В принципе, если вычесть из той терапии гипноз и наивные (даже для меня 18-летнего) попытки внушения - она была вполне эффективной.
С тех пор у меня было множество интересных удачных или нет способов самолечения. Благодаря некоторым психоделическим практикам я смог поднять подавленные воспоминания и вытащить наружу ту травму из-за которой заикание появилось. После этого я на радостях гладко говорил недели три. Но потом меня опять догнало - все-таки речевая травма, которая повторялась больше десятка лет никуда не делась, даже если я и победил успешно свой детский страх, явившийся триггером.
Другие вещества (не уверен, что правила форума разрешают их называть), скажем, влияющие на уровень дофамина и серотонина также оказывали интересный эффект на речь, хоть и не устраняли проблему полностью. Но их постоянное употребление невозможно как по причинам легального характера, так и из-за последствий для организма (толерантность, привыкание, влияние на поведение, etc.)
За это время я успел поработать журналистом (успешно донимал своей манерой речи депутатов и высокопоставленных чиновников у которых брал интервью), выступить несколько раз по телевизору, даже сняться в кино в роли со словами. Т.е. я на какое-то время вполне убедил себя, что неплохо живу и с заиканием, что оно мне не мешает. Но вот недавно убедился, что это самообман, пару раз красиво попозировать перед камерой - приятно для самооценки, но такие вещи как проблема выступить перед большой живой аудиторией, спонтанно завязать важное для профессии знакомство, изучить новый иностранный язык (из-за заикания мне трудно работать над акцентом) и т.д. никуда по сути не делись.
Так вот, я спустя долгое время стал штудировать литературу по различным техникам лечения заикания, изучать опыт различных клиник. Пришел к тому, что fluency shaping - это то, что я хотел бы осознанно попробовать. Не "модификацию заикания", не попытку залезть мне в голову (я там сам полазил может больше чем следовало), а именно осознанное выучивание новой техники речи. Это очень походило на то, что мне помогло в 18, если отбросить запутавшую меня тогда мишуру с "полным исцелением с этого самого момента".
Отсюда вопрос: возможно ли на ваш взгляд эффективное самолечение с этими техниками, или обязательно прохождение интенсивных курсов под профессиональным надзором? Я встречал достаточно много описаний платных онлайн курсов перед вебкамерой, стоит ли оно того? Можно ли где-то ознакомиться с полноценными онлайн видео уроками, чтобы определиться платить ли за ту или иную технику (я вполне готов заплатить сколько нужно, просто очень не хочется покупать кота в мешке).
Ну и отзывы людей успешно контролирующих свою речь с помощью техник fluency shaping я бы тоже выслушал с благодарностью.
Сейчас я присматриваюсь к терапии в одном европейском институте (опять же, не уверен можно ли называть, не сочтется ли скрытой рекламой), если все-таки совершу выбор в её пользу, могу выкладывать тут небольшие отчеты в процессе.
Но я практически уверен, что кто-то что-то похожее уже делал и я просто плохо искал.
Заранее спасибо.
Добавлено спустя 31 минуту 22 секунды:
Из широко обсуждаемого на этом форуме - интересны видео с упражнениями по программам МакГайвера и Арутюнян. Насколько могу судить, пока что, в главном все fluency shaping методики достаточно похожи.
Но все они предполагают стадию интенсивной терапии с тренерами, мне интересно, реально ли попробовать повторить эту стадию самостоятельно (в конце-концов, могу попросить жену или друзей выполнять функции по надзору/контролю).